Owoce zawierają składniki odżywcze ważne dla zdrowia serca, w tym błonnik, potas i przeciwutleniacze.
- Banan – Banany są dobrym źródłem potasu, który, jak wykazano, pomaga w walce z nadciśnieniem, a także jest znany ze swoich właściwości zmniejszania wpływu sodu na organizm i rozluźniania napięcia w ściankach naczyń krwionośnych.
- Awokado – Awokado nie tylko zawiera błonnik pokarmowy i tłuszcze nienasycone, które mają korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ale także 250 miligramów potasu na porcję, co stanowi jedną trzecią ilości potasu zawartej w średniej wielkości awokado.
- Jagody – Jagody zawierają przeciwutleniacze, w tym antocyjany, które, jak wykazują badania, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
- Kiwi – Kiwi jest dobrym źródłem witaminy C i może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem pierwotnym.
