Płatki śniadaniowe. Spożywanie żywności wysoko przetworzonej zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.
Salami. Staraj się unikać tych produktów, a także pasztecików z mięsem i roladek z kiełbasą, ponieważ zawierają one bardzo dużo tłuszczów nasyconych. Czerwone mięso i smażone potrawy podnoszą poziom złego cholesterolu.
Frytki. Spożywanie zbyt dużej ilości tych produktów przyczynia się nie tylko do otyłości, ale także do miażdżycy (pogrubienia lub stwardnienia tętnic spowodowanego gromadzeniem się blaszki miażdżycowej na wewnętrznej wyściółce tętnicy, co może spowodować pęknięcie i zawał serca).
Lody. Wysoko przetworzona żywność i ryzyko przedwczesnej śmierci.
Napoje gazowane. Nadmierne spożycie cukru zawartego w słodzonych napojach wiąże się z ryzykiem otyłości, nadciśnienia i cukrzycy typu 2.
